PERSOONLIJKE GROEI & KEUZES 

Praktische stappenplan: van Denken naar Doen
 

Voor wanneer je voelt dat er meer in je zit. Je voelt dat iets mag veranderen. In je werk, je keuzes, je richting of misschien in hoe je met jezelf omgaat. Maar wat wil je eigenlijk écht?
 

Van Denken naar Doen is een praktisch stappenplan dat je helpt om van denken naar bewustwording, kiezen en doen te gaan.
 

Je krijgt inzichten, reflectievragen en praktische opdrachten waarmee je ontdekt wat er voor jou mag veranderen én wat je eerste stap kan zijn.
 

Simpel en effectief • praktisch stappenplan • direct toepasbaar
 

​⏱ 1-5 DAGEN  | 10 MIN/DAG |  LICHT
 

[ Ontdek:  Stappenplan → ]
​

​

​​​

​

RUST & RUIMTE

Aan & Opgejaagd na verlies en rouw
 

Voor wanneer je na verlies en rouw weer rust en ruimte wilt vinden.

Na een periode van verlies kan je hoofd blijven doorgaan, terwijl je eigenlijk verlangt naar rust. In dit persoonlijke e-book deel ik inzichten en praktische handvatten die mij hebben geholpen om na verlies en rouw weer dichter bij mezelf te komen.
 

Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw ruimte te maken voor jezelf.
 

Verdiepend • persoonlijke inzichten • praktische oefeningen

​⏱ 1-7 DAGEN  | 10 MIN/DAG | LICHT

​​

[ Bekijk: E-Book - Aan & Opgejaagd gevoel na verlies en rouw → ]
 

 

 

​  

​​​
 

MINDFULNESS & BEWUST BEWEGEN

Even uit je hoofd. Terug naar jezelf.

Je hoeft niet altijd méér te doen. Soms begint verandering juist met even vertragen.

8 sessies van 20 minuten, simpele mindfulness-oefeningen, meditaties en andere tools die je helpen om bewuster te worden en te vertragen.
 

Kleine momenten van aandacht die je eenvoudig kunt integreren in je dag.

​⏱ 8+ DAGEN  | 20  MIN/DAG | GEMIDDELD
 

[ Bekijk:  Mindfulness oefeningen → ]

 

 

 

 

MOMENTJE VOOR JEZELF
3-daagse gratis challenge | Van geen tijd naar eigen prioriteit

​

Heb jij vaak het gevoel dat je geen tijd hebt voor jezelf? In deze gratis 3-daagse challenge maak je iedere dag 20 minuten bewust ruimte voor jezelf.

Je krijgt korte video’s en praktische opdrachten die je helpen om stil te staan bij je tijd, energie en prioriteiten. Je ontdekt wat voor jou belangrijk is en hoe je daar, ook in een druk leven, bewust ruimte voor kunt maken.

Je doet de challenge in je eigen tijd en op jouw plek. Geen vaste momenten, gewoon drie dagen lang een momentje voor jezelf.

Je krijgt:
 

• 🎥 3 korte begeleidende video’s

• ✍️ Praktische opdrachten en reflectie

• 💡 Inzichten in je tijd, keuzes en prioriteiten

• 🌱 Kleine stappen die je direct kunt toepassen

Voor wie?
Voor jou als je vaak voor anderen klaarstaat, weinig tijd voor jezelf maakt en wilt ontdekken hoe je jezelf weer wat vaker op één kunt zetten.
 

Verdiepend • Persoonlijke inzichten • Online & Zelfstandig

​⏱ 1-3+ MAAND  | 15  MIN/DAG | VERDIEPEND

​​

[ Bekijk: Challenge - van geen tijd naar eigen prioriteit  → ]

 

 

 

​​
 

HERSTEL & BALANS
Online programma na levensveranderende gebeurtenissen 
 

Online programma na levensveranderende gebeurtenissen

Een zelfstandig online programma met video’s, een digitaal werkboek en praktische oefeningen voor wanneer je na een ingrijpende verandering opnieuw rust, richting en balans wilt vinden.

Je werkt in je eigen tijd, op jouw plek en in jouw tempo. Je krijgt praktische handvatten om stil te staan bij wat er speelt, opnieuw verbinding te maken met jezelf en stap voor stap te ontdekken wat jij nodig hebt om verder te gaan.

Je krijgt:

• 🎥 Begeleidende coachingvideo’s

• 📖 Digitaal werkboek met 4 modules en 22 oefeningen

• 🧘 Mindfulness, ademwerk & begeleide audio

• 🗓️ Planner, maandoverzicht & moodtracker

• 🏃 8 korte bewegingssessies
   

Voor wie?
Voor jou als een levensverandering je uit balans heeft gebracht en je zelfstandig wilt werken aan herstel, balans, energie en persoonlijke groei.

Eigen tijd & ruimte • Online & zelfstandig

​⏱ 1-4 MAAND  | 20  MIN/DAG | VERDIEPEND
 

[ Bekijk: Digitaal programma → ]